Anasayfa / Sağlık / Yatağa Çıplak Girmeyin!

Yatağa Çıplak Girmeyin!


Yazın en sıcak günleri yaşanırken pek çok insan uykusuzluk çekiyor. Uzmanlar aşırı sıcaklarda verimli bir uyku için pratik tavsiyeler sunuyor…

boyle uyumayin

İşte gece uykunuzu kolaylaştıracak bilgilerden bazıları şöyle..

Pijamanızı çıkarmayın…

Çıplak yatmak yerine pijama giyip yatılmalı. Pijama vücudun terini emiyor.

Yan yatın. Yan yatıldığı takdirde vücudun daha fazla kısmı hava ile temas sağlıyor ve serin kalıyor…

Soğuk duş alın. İyi bir uyku için beden ısınızın biraz düşmesi gerekiyor…

Bunun için soğuk duş almanız öneriliyor. Vantilatör veya fan kullanın…

Yattığınız odada klima yerine fan veya vantilatör kullandığınız takdirde, vücut ısınınız daha hızlı soğuyacaktır…

İyi bir uyku için beden ısınızın biraz düşmesi gerekiyor. Bunun için soğuk duş almanız öneriliyor. Çarşaflarınızı soğutun. Çarşaf ve pikenizi torbaya koyup buzdolabında biraz soğutmanız iyi gelecektir. Müstakil veya dubleks evde yaşıyorsanız alt katlarda uyuyun. Ayaklarınızı sıcak tutun. kaynak: milliyet


Sizde Yorum Yazabilirsiniz:



ANINDA HABER VE GELİŞMELERİ İÇİN BEĞEN TIKLAYALIM !!!

Scroll To Top